Cuaca tak menentu  menyebabkan daya tahan tubuh menurun yang dapat mengakibatkan tubuh menjadi rentan terhadap penyakit. Wajar apabila di tengah pergantian musim seperti ini memicu berbagai macam penyakit seperti flu, batuk dan pilek terutama pada anak-anak dikkarenakan daya tahan mereka yang masih tergolong rendah

Maka dari itu, disarankan untuk tetap menjaga daya tahan tubuh agar tetap dapat menjalankan aktivitas. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit

1. Perbanyak konsumsi buah dan sayur secara teratur
   Buah dan sayur mengandung banyak serat, vitamin, mineral dan antioksidan yang sangat baik dalam meningkatkan data tahan tubuh.

2. Rajin Berolahraga
   Khasiat berolahraga sudah tidak perlu diragukan lagi. Selain untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, berolahraga juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara maksimal

3. Jauhi Stres
   Lakukan hal-hal yang bisa membuat perasaan menjadi tenang seperti jalan-jalan. Karena dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang sehat juga.

4. Kontrol Makanan
   Hindari makanan yang mengandung minyak berlebih serta makanlah dengan porsi wajar untuk menghindarkan diri dari kegemukan (obesitas)