Apakah mata Anda pernah merasa lelah akibat terlalu lama terpapar komputer? Mata bisa mengalami kelelahan akibat terus menerus digunakan untuk melakukan aktivitas seperti membaca, menonton, bermain game, atau menggunakan komputer.
Jika hal tersebut terus dilakukan, tentu akan merusak mata Anda. Berikut ini adalah cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi mata lelah :
- Kedipkan mata
Cobalah untuk mengedipkan mata secara perlahan agar mata tetap terjaga kelembabannya
- Beri pencahayaan yang cukup
Atur penerangan agar tidak terlalu gelap atau tidak terlalu terang. Pencahayaan yang terlalu gelap atau terlalu terang memaksa otot mata untuk bekerja lebih keras sehingga mata menjadi mudah lelah
- Beristirahat
Jangan terus-menerus melihat computer, berjalanlah setiap 20 menit sambil melihat pemandangan hijau selama 20 detik yang berfungsi untuk menyegarkan kembali mata yang lelah. Jika berjalan mengganggu aktifitas Anda, cukup arahkan pandangan ke objek berjarak minimal 6 meter.
- Gunakan kacamata
Untuk meminimalisir radiasi dari computer, Anda juga bisa menggunakan kacamata komputer agar mata tidak mudah lelah
Tips yang sangat mudah bukan? Semoga tips diatas bisa membantu Anda untuk terus menjaga kesehatan mata Anda!
Narasumber: dr. Janalia K Sjarif, Sp.M
No comment yet, add your voice below!