BMI atau Body Mass Index adalah ukuran yang digunakan untuk mengukur proporsionalitas antara tinggi dan berat badan seseorang. BMI merupakan cara yang mudah untuk menilai apakah seseorang mengalami obesitas atau tidak

Ada pun rumus menghitung BMI adalah sebagai berikut:

BMI = Berat Badan(kg) / Tinggi Badan²(m²) 

Hasil BMI yang normal adalah dengan rentang nilai 18.5 – 24.9. Apabila hasil BMI berada di bawah 18.5 berarti asupan kalori harian anda lebih rendah dari kebutuhan anda . Oleh karena itu, disarankan untuk mengkonsumsi lebih banyak kalori untuk memenuhi kebutuhan tubuh

Jika hasil BMI anda berada di atas 24.9 berarti asupan kalori anda lebih tinggi dari kebutuhan anda, sehingga anda akan disarankan untuk mengurangi asupan kalori atau dengan berolahraga secara rutin

Mari terapkan hidup sehat dengan gaya hidup lebih baik. Gaya hidup sangat mempengaruhi kondisi kesehatan Anda dan keluarga. Apakah Anda sudah menerapkannya di keseharian anda?

 

Narasumber: dr. Daniel Prayogo (Manager Medis Bethsaida Hospitals)